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一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜２５０克、薏仁３０克、红萝卜３０克、瘦肉５０克，煮水当茶喝。
二、菊花、决明子茶
材料：山楂、菊花１０克、决明子１０克，煮水当茶喝。
三、首乌杞子汤
材料：首乌１０克、杞子１０克、黑豆６０克、鸡胸肉１００克，煮汤。
四、冬瓜参汤
材料：冬瓜２００克、北芪９克、党参１５克、杞子１０克、瘦猪肉１００克，慢火煮成汤。
五、海带炒红萝卜
材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜蓉，炒熟即可吃。
六、丝瓜烩豆腐
材料：丝瓜一条、豆腐２００克、西洋芹菜３０克，煮熟即可吃。
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